Банановый смузи с семенами льна на миндальном молоке

Приготовь банановый смузи с замоченными семенами льна на миндальном молоке, получается безумно вкусный десертный коктейль!

Попробуй заменить семена чиа в ежедневном рационе — семенами льна, они также богаты витаминами и минералами, но имеют более богатый ореховый вкус. Как приятный бонус — лен почти в 10 раз дешевле!

Напомню о полезных свойствах семян льна, чтобы ты не сомневалась и скорее их включила в свой рацион.

Польза семени льна:

  1. Улучшает умственную функцию
  2. Укрепляет сердечно-сосудистую систему
  3. Улучшает работу ЖКТ и способствует снижению лишнего веса
  4. Помогает очистить кожу, питает и укрепляет волосы и ногти
  5. Повышает иммунитет

Предварительно замочи семена льна в стакане воды, поставь в холодильник и утром наслаждайся вкусным банановым смузи.

Всего 5 минут (если не меньше) и готово!

Время приготовления: 5 мин

Количество порций: 2

Ингредиенты:

  • Замороженные бананы (2 шт)
  • Семена льна, замоченные на ночь в холодильнике (5 ст.л)
  • Ореховое молоко (2 ст)
  • Кленовый сироп или мед (3 ст.л)

Способ приготовления:

  1. Слить воду с замоченных семян льна. Измельчить их в блендере до однородного состояния.
  2. Добавить к семенам льна ореховое молоко, мед или кленовый сироп, замороженные бананы. Смешать все вместе в блендере до однородной структуры.

Смузи с бананом идеален в тот день, когда хочется сладкого.

Наслаждайся!

С любовью,

Лиза

Назад
Домашнее кокосовое молоко
Далее
Почему важно высыпаться? Сколько нужно спать?

5
Оставьте комментарий

avatar
Аня
Аня

Лиза, здравствуйте! Сегодня сделала это смузи, только сейчас поняла, что это 2 порции были, я их обе выпила) Безумно вкусный смузи! Миндальное молоко сама делала: горстку миндаля замочила на ночь, утром вместе в семенами льна перемолола и стаканом воды. Чувство сытости сохранилось часа на 4 минимум, смогла избежать вредных перекусов. Спасибо за рецепт и вдохновение!

Ольга
Ольга

Здравствуйте ! Подскажите ,а где вы берете кокосовое ,миндальное молоко ?или если можно сделать самой,то как ?

Александра
Александра

Лиза, а зачем морозить бананы?